PARAMETRII CONFORTULUI
Înțelegerea factorilor ambientali și ajustarea spațiului de lucru pentru a minimiza suprasolicitarea oculară în activitățile de rutină.
GEOMETRIA SPAȚIULUI DE LUCRU
Corpul uman funcționează optim atunci când poziția sa respectă aliniamentul structural. Privitul la un ecran plasat prea sus sau prea aproape forțează nu doar musculatura gâtului, ci și pe cea a ochilor.
Regula Brațului Întins
Monitorul ar trebui situat la o distanță aproximativ egală cu lungimea brațului utilizatorului.
Unghiul de Vizualizare
Partea superioară a ecranului trebuie să fie la nivelul ochilor, forțând privirea să coboare ușor, reducând expunerea suprafeței oculare la aer.
CALIBRAREA LUMINII AMBIENTALE
Inconsecvența iluminatului este un factor major de disconfort. Contrastul extrem între un ecran foarte luminos și o cameră întunecată obligă pupila să se adapteze continuu, generând oboseală rapidă.
Lumina Naturală
Așezați biroul perpendicular pe fereastră, niciodată cu fața sau cu spatele direct la ea. Astfel, lumina nu se reflectă în ecran și nu orbește utilizatorul.
Lumina Artificială
Utilizați lămpi cu lumină difuză (ambientale). Evitați spoturile puternice direcționate direct spre fața dumneavoastră sau spre ecranul de lucru.
CUM SĂ INTEGRĂM ACESTE REGULI?
Odată ce mediul fizic este optimizat, următorul pas este crearea unor obiceiuri digitale coerente pe parcursul zilei.
CĂTRE OBICEIURI DIGITALE